Ketahui Pengertian, Penyebab, dan Cara Mencegah Penuaan Dini
Semua orang pasti ingin terlihat awet muda. Namun, hal itu nyaris mustahil karena sejalan dengan tambahnya usia, proses internal yang terjadi di dalam tubuh akan melambat. Melambatnya proses internal tersebut mengakibatkan munculnya tanda-tanda penuaan. Tanda-tanda penuaan yang paling mudah dan sering dijumpai adalah munculnya keriput pada kulit serta tubuh menjadi cepat lelah. Tanda-tanda penuaan seperti keriput tersebut sudah mulai nampak saat usia 35an.
Meski bukan keriput yang sangat kentara karena sejatinya keriput bermula dari garis-garis halus pada kulit. Akan tetapi, keriput bisa muncul bahkan di usia yang masih mudah dimana seharusnya tubuh sedang dalam masa prima. Tanda-tanda penuaan yang muncul pada usia dini disebut dengan penuaan dini. Ada beberapa faktor yang mengakibatkan seseorang mengalami penuaan yang belum waktunya.
Penyebab Seseorang Mengalami Penuaan Dini
Jika disuruh memilih pasti tidak ada orang yang mau terlihat tua. Semua orang ingin terlihat muda terlepas dari usia yang sebenarnya sudah berumur. Akan tetapi, tanda-tanda penuaan sudah menjadi hal alami dan tidak bisa dihindari. Faktanya, ada beberapa orang yang sudah mengalami penuaan di usianya yang masih muda. Hal ini sering terjadi terutama pada mereka yang tidak memiliki pola hidup sehat. Jika anda punya kebiasaan melakukan hal-hal di bawah ini, sebaiknya anda coba kurangi dan hentikan.
Merokok
Merokok selain berbahaya untuk kesehatan juga bisa menyebabkan penuaan dini. Asap rokok mengandung nikotin dan tar, kedua zat tersebut tidak baik untuk paru-paru. Ternyata, paparan radikal bebas seperti asap rokok pada kulit yang terjadi secara terus-menerus mampu membuat kulit berada dalam kondisi bernama stress oksidatif. Hal ini membuat kulit menjadi kering tanpa anda sadari. Lama-kelamaan akan muncul garis halus pada kulit serta kulit tampak tua. Anda bisa perhatikan orang-orang yang merupakan perokok aktif umumnya memiliki wajah yang tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari selain mengandung vitamin D ternyata juga mengandung sinar ultraviolet. Sinar ultraviolet dapat menembus lapisan kulit jika anda tidak mengenakan tabir surya. Jika dibiarkan terus-menerus, hal tersebut bisa merusak DNA kulit dan menimbulkan keriput. Parahnya lagi kerusakan DNA juga bisa memicu terjadinya kanker kulit. Anda yang kerap bekerja di lapangan atau hobi berjemur sebaiknya selalu menggunakan tabir surya dengan perlindungan yang tinggi. Akan lebih baik lagi jika anda mengoleskan kembali tabir surya setelah 4 jam. Meski hasilnya tidak bisa dilihat instan, orang yang jarang mengenakan tabir surya dan sering terpapar sinar matahari bisa mengalami penuaan dini ditandai dengan munculnya garis halus di kulit.
Pola Tidur
Saat tidur, oksigen dalam tubuh akan dialokasikan ke kulit lebih banyak dari pada ke organ tubuh lain. Oleh karena itu jika anda suka begadang atau tidak tidur cukup, tentu saja mempengaruhi proses alami tubuh dimana seharusnya saat anda tidur kulit mendapat asupan oksigen lebih. Jika terjadi terus menerus-kulit bisa kekuarangan oksigen yang berakibat munculnya keriput. Selain munculnya keriput, kebiasaan ini juga bisa merusak lapisan pelindung kulit.
Pola Makan
Penelitian membuktikan kondumsi makanan tinggi gula serta karbihidrat dapat merusak kulit. Mengkonsumsi makanan tersebut juga merusak organ lain karena tidak kaya serat dan vitamin. Tubuh manusia memiliki batas maksimal konsumsi gula perhari. Disarankan mengkonsumsi gula perhari sebanyak satu sendok makan saja. Kelebihan gula juga bisa berujung pada penyakit komplikasi lain dan munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit. o Alkohol Minuman alkohol selain tidak baik untuk kesehatan ternyata juga bisa merusak kulit. Hal ini disebabkan karena ketika mengkonsumsi alkohol kulit kekurangan sebenarnya kulit kekurangan cairan. Jika dibiarkan terus-menerus hal ini bisa memicu dehidrasi kulit. Dehidrasi kulit berujung pada garis halus dan bintik hitam yang merupakan beberapa tanda penuaan.
Stress
Faktor penyebab penuaan dini yang terakhir adalah stress. Hal yang terjadi saat stress adalah otak dan saraf-saraf di tubuh menjadi tegang. Akibatnya, orang yang sedang stress bisa cepat marah, suka menyendiri, makan tidak teratur, susah tidur, gelisah, dan lainnya. Kondisi ini jika dibiarkan terus berlanjut tentu tidak baik untuk kesehatan. Menurut penelitian, stress juga bisa menyebabkan penuaan dini akibat tegangnya otak sehingga merusak kebiasaan normal yang dimiliki seseorang.
Ketahui Cara Mencegah Penuaan Dini
Anda jangan khawatir karena segala sesuatu pasti ada pencegahaannya, termasuk penuaan dini. Dengan melakukan hal-hal yang disebutkan di bawah, diharapkan anda terhindar dari tanda-tanda penuaan yang muncul di usia muda. · Pakai Tabir Surya Seperti yang sudah dijelaskan di atas, tabis surya mampu menagkal sinar ultraviolet baik UVA dan UVB. Karena Indonesia merupakan negara dengan iklim tropis, disarankan anda menggunakan tabir surya dengan perlindungan minimal SPF 30 dan PA+++.
Jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya kembali setelah 4 jam atau setelah anda berkeringat. · Hapus Make Up Sebelum Tidur Kebiasaan tidak mencuci muka sebelum tidur membuat make up, polusi, debu, dan kotoran lainnya masih menempel pada kulit wajah. Anda disarankan untuk melakukan double cleansing yaitu metode membersihkan muka dua kali. Yang pertama anda bisa menggunakan milk cleanser, micellar water, atau oil cleanser. Setelah itu cuci muka seperti biasa. ·
Pola Hidup Sehat Yang dimaksud dengan pola hidup sehat di sini adalah makam makanan bergizi, olah raga, tidak merokok atau mengkonsumsi minuman beralkohol, serta tidur teratur yang berkualitas. Dengan menerapkan pola hidup tersebut kebutuhan tubuh akan terpenuhi. Selain itu, anda juga bisa mencegah penyakit kronis di masa tua karena biasanya penyakit kronis muncul akibat kebiasaan tidak baik yang ditanam di masa muda.
Kesimpulan Tentang Penuaan Dini
Setelah membaca penjelasan di atas, bisa disimpulkan bahwa penuaan dan penuaan dini merupakan dua hal berbeda. Penuaan merupakan proses melambatnya kinerja internal tubuh yang terjadi secara alami. Sedangkan penuaan dini merupakan terjadinya penuaan di usia muda akibat dari kebiasaan buruk seorang individu. Beberapa orang di usia muda yang sudah mulai muncul tanda-tanda penuaan bisa segera memperbaiki kebiasaan buruknya.
Diharapkan setelah kebiasaan tersebut hilang, tanda-tanda penuaan juga ikut hilang. Cara ekstra yang bisa ditempuh adalah dengan menggunakan skincare yang mengandung kolagen. Kolagen baik untuk menjaga kulit tetap elastis sehingga bisa menyamarkan dan mencegah keriput. Sekarang, banyak skincare tersedia yang mengandung kolagen di dalam produknya. Selain skincare, minuman kolagen juga disarankan. Mengkonsumsi minuman kolagen mampu menjaga kesehatan tubuh dari dalam.
Disarankan untuk memilih minuma kolagen yang tidak tinggi gula. Banyak produk kecantikan yang menjual berbagai macam minuman kolagen. Pastikan minuman tersebut sudah BPOM sebelum anda membelinya. Harga minuman kolagen di pasaran berkisar antara 250 eibu sampai 700 ribu rupiah. Diharapkan dengan menerapkan saran-saran di atas anda bisa terhindar dan terlepas dari penuaan dini.
